latihan daya tahan terdiri atas daya tahan .... a. otot b. anaerobik c. aerobik d. otot dan aerobik​

Jawaban yang benar adalah d. Otot dan aerobik​. Yuk simak pembahasan berikut. Daya tahan adalah kemampuan organisme untuk mengerahkan dirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama. Beberapa latihan yang dapat meningkatkan daya tahan adalah: 1. Lathan otot. Daya tahan otot adalah kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama. Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu push-up, sit-up, plank, pull-up dan squat. 2. Aerobik. Senam aerobik dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Sebab, saat melakukan gerakan senam aerobik, hampir semua otot tubuh ikut bergerak. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah d. Otot dan aerobik​.