Latihan dasar tidak memuat latihan .... a. pemanasan b. inti c. berangkai d. pendinginan

Jawaban yang benar adalah C. Yuk simak pembahasan berikut. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Berikut tiga tahapan latihan dalam senam yaitu: 1. Fase pemanasan (warming up) Gerakan pemanasan mempunyai dua tujuan yaitu menarik dan memanaskan otot-otot anggota tubuh serta menyiapkan denyut jantung. 2. Fase aerobik (inti) Model gerakan pada fase ini adalah gerakan yang ringan dengan gerakan pelan tanpa gerakan yang kuat. Umumnya dalam fase ini gerakannya diulang 2–5 kali. 3.Fase pendinginan (cooling down) Yang memerlukan sedikitnya waktu 5 menit. Pada fase ini harus tetap bergerak, tetapi cukup pelan untuk membiarkan detak jantung menurun secara berangsur-angsur. Oleh karena itu, jawaban yang tepat adalah C.