Latihan apa yang dapat melatih kelincahan gerak?

Jawaban yang tepat adalah lari bolak-balik (Shuttle Run), latihan lari Zig-zag, dan latihan Squat Thrust. Kelincahan (agilitas) adalah kemampuan seseorang dalam merubah gerakan dengan cepat. Selain daya tahan, kelincahan ini merupakan salah satu bagian yang sangat penting dalam seluruh Cabang Olahraga apalagi untuk olahraga yang memiliki intensitas gerak yang tinggi seperti Sepak Bola, Bulutangkis, Voli dan olahraga lainnya. Untuk mendapatkan kemampuan kelincahan tersebut harus banyak melakukan latihan kelincahan (agilitas) khususnya latihan-latihan yang dapat melatih kelincahan seperti lari bolak-balik (Shuttle Run), latihan lari Zig-zag, dan latihan Squat Thrust. Jadi, latihan yang dapat melatih kelincahan gerak adalah lari bolak-balik (Shuttle Run), latihan lari Zig-zag, dan latihan Squat Thrust.