latian yg dapat meningkatkan kekuatan otot lengan

Hai, Nongkling. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah push up, pull up, dan plank. Berikut ini penjelasannya. 1. Push-up adalah salah satu gerakan olahraga yang paling umum dilakukan banyak orang. Tak hanya bisa membakar kalori, gerakan push-up juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan otot lengan secara efektif. Gerakan push-up tergolong mudah untuk dilakukan dan bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu ketika berlatih. 2. Bentuk latihan pull-up bisa menguatkan tiga bagian tubuh sekaligus yakni otot lengan, bahu, dan bagian tubuh belakang. Selain itu, pull-up juga dapat membantu meningkatkan kekuatan cengkeraman serta menguatkan tubuuh secara keseluruhan. 3. Jenis latihan plank memiliki manfaat lain di luar meningkatkan kekuatan otot lengan, yakni bisa melatih kekuatan otot perut. Posisi tubuh dalam rangkaian gerakan latihan plank hampir mirip dengan posisi melakukan gerakan push-up. Hanya saja terdapat perbedaan karena latihan plank tidak membutuhkan gerakan tubuh untuk naik turun. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah push up, pull up, dan plank. Semoga membantu ya.