Lari menempuh jarak 1 kilometer dapat meningkatkan .... a. kecepatan b. kelentukan c. daya tahan d. kekuatan

Jawaban yang tepat adalah C. Daya tahan. Yuk simak pembahasan berikut. Daya tahan atau dikenal juga dengan istilah endurance merupakan sistem pertahanan alami pada tubuh untuk melawan infeksi yang berpotensi mengancam kesehatan tubuh, misalnya virus, kuman dan bakteri. Latihan daya tahan tubuh sangat diperlukan supaya tidak mudah jatuh sakit. Latihan daya tahan tubuh merupakan jenis latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama. Hal tersebut akan menyebabkan kadar glikogen pada otot menurun, sehingga sumber energi untuk otot pun berkurang yang dapat menimbulkan kelelahan (fatigue). Salah satu bentuk latihan daya tahan tubuh yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang adalah lari sejauh 1 kilometer. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah C. Daya tahan.