lari jarak menengah termasuk gerakan untuk meningkatkan ....

Jawabannya adalah meningkatkan kekuatan dan kecepatan dalam berlari. Berikut ini penjelasannya. Menurut Encyclopaedia Britannica, pengertian lari jarak menengah adalah olahraga lari yang dilakukan pada jarak 800 meter atau sekitar 1,5 mil hingga 3000 meter atau hampir 2 mil. Jadi, nomor-nomor lari jarak menengah adalah 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter. Beberapa faktor penting dalam lari jarak menengah adalah kecepatan lari, pernapasan, daya tahan tubuh, langkah lari, dan gaya. Latihan lari jarak menengah dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan tubuh, dan kecepatan dalam berlari. Jadi, jawabannya adalah meningkatkan kekuatan dan kecepatan dalam berlari.