langkah langkah melakukan roll depan

<p>1. Posisi Awal: Berdiri dengan kaki rapat dan tangan lurus ke atas.Fokus ke depan, jaga keseimbangan tubuh.</p><p>2. Persiapan Roll: Bungkukkan badan dengan lutut sedikit ditekuk.Letakkan kedua tangan di matras dengan jarak selebar bahu.</p><p>3. Mulai Roll: Tundukkan kepala, dagu dekat dengan dada.Dorong tubuh ke depan menggunakan tangan dan tekuk lutut sedikit saat berguling.</p><p>4. Gerakan Berguling: Saat berguling, biarkan punggung atas menyentuh matras lebih dahulu.Pertahankan tubuh dalam bentuk bulat untuk meminimalkan benturan keras.</p><p>5. Posisi Akhir: Selesaikan roll dengan kaki mendekat ke dada.Gunakan tangan untuk membantu dorong bangkit ke posisi berdiri.</p><p>6. Sikap Akhir: Berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan ke atas, sama seperti posisi awal.<br>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>