jelaskan teknik pernapasan dalam renang

Jawaban: Posisi Kepala yang Tepat, Pengaturan Waktu Bernapas Pembahasan : Posisi Kepala yang Tepat Posisi kepala yang dianjurkan saat berenang adalah dengan memutar kepala ke samping. Posisi kepala seperti ini akan memungkinkan kamu untuk membuat gelombang kecil saat berada di permukaan air. Gelombang ini melengkung di sepanjang kepalamu dan memberi ruang sehingga kamu dapat bernapas tanpa menghirup air. Pastikan juga kamu mengambil napas ketika kepala menengok ke samping dan berada di atas air lalu buang napas saat di dalam air. Pengaturan Waktu Bernapas Selain itu, berlatihlah bernapas dengan pola yang berbeda-beda. Bila kamu akan berenang sejauh 25-50 meter, kamu boleh membuang napas ketika sudah mencapai jarak 10 meter pertama, lalu kembali ke pola pernapasan teratur yaitu bernapas setiap 2-3 gerakan ketika sudah mau mencapai garis akhir dimana kamu membutuhkan banyak tenaga. Kalau kamu menonton perenang berkompetisi, kamu akan menyadari bahwa ritme dan waktu sangat penting. Kesimpulan : Dua teknik dasar dalam mengatur pernapasan dalam renang yaitu Posisi Kepala yang Tepat, Pengaturan Waktu Bernapas.