Jelaskan pengertian kelincahan dan beri contoh kumpulan tes kekebugaran kelincahan

Hello Audy A, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah sebuah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien, contoh latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik, lari zig zag, latihan menggunakan reaksi Beban gerak, latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust), serta latihan dengan lompat tangga. Yuk simak pembahasan berikut. Kelincahan adalah sebuah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien dan memerlukan integrasi keterampilan gerakan yang terisolasi dengan menggunakan kombinasi berbagai aspek seperti keseimbangan, koordinasi, kecepatan, refleks, kekuatan dan daya tahan. Berikut merupakan contoh gerakan untuk melatih kelincahan: 1. Latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik. 2. Latihan lari zig zag. 3. Latihan menggunakan reaksi Beban gerak. 4. Latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust). 5. Latihan dengan lompat tangga. Dengan demikian, kelincahan adalah sebuah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien, contoh latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik, lari zig zag, latihan menggunakan reaksi Beban gerak, latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust), serta latihan dengan lompat tangga. Semoga membantu ya.