jelaskan manfaat melakukan senam aerobik...

Question

jelaskan manfaat melakukan senam aerobik

Fian M · Accepted Answer

Hai Sheza, kakak bantu jawab ya.

Jawabannya adalah: Untuk meningkatkan tingkat kebugaran jasmani tubuh.

Yuk simak penjelasannya, 
Tujuan melakukan senam aerobik adalah untuk meningkatkan tingkat kebugaran jasmani tubuh, selain itu melakukan senam aerobik juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, meningkatkan daya tahan jantung, memperpanjang pernafasan dan merefresh pikiran.

Dengan demikian tujuan melakukan senam aerobik adalah:
- Meningkatkan tingkat kebugaran jasmani tubuh
- Mengurangi lemak tubuh
- Meningkatkan daya tahan jantung
- Memperpanjang pernafasan
- Merefresh pikiran

Terimakasih sudah menggunakan Roboguru, semoga membantu. :)

Nanda R · Answer

berikut adalah penjelasan singkat tentang manfaat senam aerobik:

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

Membakar Kalori: Efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan mengontrol berat badan.

Meningkatkan Kebugaran: Memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan fisik.

Meningkatkan Kapasitas Paru-paru: Membantu pernapasan menjadi lebih efisien.

Mengurangi Stres: Melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Meningkatkan Koordinasi: Membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang: Meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan sendi.

Meningkatkan Kualitas Tidur: Membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan Energi: Menambah energi dan membuat Anda merasa lebih segar sepanjang hari.

jelaskan manfaat melakukan senam aerobik

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Pertanyaan serupa