Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani

Hallo icaa, kakak bantu jawab ya :) Jawaban dari pertanyaan diatas adalah sebagai berikut : 1. Menjaga Berat Badan. 2. Mengendalikan Kadar Gula Darah. 3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular. 4. Mengurangi Stres dan Depresi. Penjelasan : 1. Menjaga Berat Badan. Ketika melakukan latihan kebugaran jasmani, tubuh mampu membakar kalori berlebih sehingga dapat menjaga berat badan ideal. Namun, manfaat kebugaran jasmani ini perlu juga dibarengi dengan pola makan sehat. 2. Mengendalikan Kadar Gula Darah. Kadar gula dalam darah dapat dikendalikan atau diturunkan dengan melakukan latihan kebugaran jasmani atau berolahraga. Saat olahraga, kadar gula dalam tubuh dengan mudah dapat diambil oleh sel-sel tubuh. Dengan begitu kadar gula dalam darah pun menjadi lebih stabil sekaligus menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. 3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular. Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot jantung sehingga menjaga tekanan darah tetap stabil. Itu sebabnya Anda dapat terhindar dari risiko penyakit jantung. Selain itu, manfaat kebugaran jasmani juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. 4. Mengurangi Stres dan Depresi. Manfaat kebugaran jasmani bukan hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja, tapi juga kesehatan mental. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi stres serta meringankan gejala depresi. Latihan tersebut juga dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga mampu menurunkan tingkat stres di hari berikutnya. Selain itu, orang yang rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko gangguan mental dan mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Jadi, jawabannya adalah : 1. Menjaga Berat Badan. 2. Mengendalikan Kadar Gula Darah. 3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular. 4. Mengurangi Stres dan Depresi. Semoga membantu.