jelaskan hubungan antara zat makanan dengan kesehatan sistem pencernaan pada manusia

<p>Di dalam tubuh, proses pengolahan makanan menjadi energi sangat bergantung pada sistem pencernaan manusia. Sistem ini tergolong kompleks, karena tubuh juga akan menyerap hasilnya untuk pertumbuhan dan perbaikan sel demi kelangsungan hidup manusia.</p><p>Sistem pencernaan manusia memungkinkan kita memperoleh nutrisi dan energi dari berbagai jenis makanan atau minuman. Keduanya diperlukan dalam proses metabolisme, perbaikan sel dan jaringan tubuh, serta menunjang aktivitas sehari-hari, seperti bergerak, bernapas, belajar, dan bekerja.</p><p>Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melakukan beberapa tips berikut ini:</p><ul><li>Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian</li><li>Batasi konsumsi minuman beralkohol</li><li>Hentikan kebiasaan merokok</li><li>Batasi konsumsi makanan berkolesterol tinggi</li><li>Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik</li></ul>