Jelaskan gerakan lunges belakang pada senam aerobik!

Jawabannya adalah memindahkan kaki ke depan, samping, atau belakang dengan memindahkan sebagian berat badan juga. Gerakan dasar aerobik, lunge, dilakukan dengan memindahkan kaki ke depan, samping, atau belakang dengan memindahkan sebagian berat badang juga. Ketika memindahkan berat badan, jadikan dua kaki sebagai tumpuan dan bagian tungkai sebagai penerima beban berat tubuh. Saat memindahkan kaki ke arah yang berbeda, mulailah dari bagian kaki depan lalu berakhir di bagian tumit. Gerakan lunge dilakukan dengan low impact maupun high impact. Jadi, gerakan lunges belakang pada senam aerobik yaitu memindahkan kaki ke depan, samping, atau belakang dengan memindahkan sebagian berat badan juga.