Jelaskan gerakan lengan ketika melakukan renang gaya dada

<p>Ketika melakukan renang gaya dada, gerakan lengan terdiri dari dua tahap yaitu tahap dorongan dan tahap angkat.</p><ol><li>Pada <strong>tahap dorongan</strong>, kedua tangan berada di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan bahu mengarah ke bawah dan ke depan. Selanjutnya, kedua tangan didorong ke arah luar, membuka hingga selebar bahu. Selama gerakan ini, lengan bawah tetap lurus dan telapak tangan menghadap ke luar.</li><li>Pada <strong>tahap angkat</strong>, kedua tangan dibawa ke samping tubuh dan dilipat pada siku sehingga tangan membentuk sudut 90 derajat. Kemudian, kedua tangan ditarik ke depan bersamaan, melewati dada hingga kedua lengan sejajar di depan tubuh. Pada akhir gerakan ini, tangan kembali ke posisi awal dan siklus gerakan ulang dari tahap dorongan.</li></ol><p>Gerakan lengan ini bertujuan untuk memberikan dorongan ke tubuh agar bisa bergerak maju di air serta menggerakan tubuh ke arah depan. Gerakan lengan juga membantu untuk mengurangi hambatan yang dihasilkan oleh air, sehingga renang dapat dilakukan dengan lebih efisien.</p>