jelaskan Cara Melakukan variasi gerak lompat jangkit Melompati tali

Jawaban : gerakan awalan (approach), jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) Pembahasan : Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakan awalan (approach), jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump). Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lari awalan 1. Perubahan gerakan cenderung ke arah depan tidak ke atas. 2. Setelah menumpu kaki menekan mengkais dengan tenaga penuh sehingga kaki hampir sejajar dengan tanah. 3. Sebelum mendarat kaki tumpu harus digerakkan ke depan, sedangkan kaki yang satu tergantung bebas di belakang titik pusat berat badan. 4. Saat kaki menumpu tumit lebih dahulu menyentuh tanah, tumit berada di depan titik pusat berat badan saat melayang punggung diusahakan tegak tidak condong. Kesimpulan : Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lari awalan