jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru

Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah : Cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah melalui tes VO2 max. Pengujian dilakukan untuk menunjukkan seberapa banyak tingkat konsumsi oksigen (VO2 max) dengan alat bantu pernapasan saat melakukan latihan intens. Tujuan tes VO2 max ini untuk mengetahui sejauh mana ketahanan jantung dan paru-paru dari atletnya. Salah satu alat ukur VO2 max adalah metode Cooper Test, metode ini cukup sederhana, tanpa biaya yang mahal dan akurasinya cukup wajar. Yakni seseorang melakukan lari/jalan selama 12 menit pada lintasan lari sepanjang 400 meter. Setelah waktu habis jarak yang dicapai oleh atlet tersebut dicatat. Rumus untuk mengetahui VO2 max adalah: Jarak yang ditempuh dalam meter – 504.9) / 44.73. Contoh : Ariel melaksanakan Cooper Test dengan lari selama 12 menit, jarak dicapai (2600 meter – 504.9) dibagi 44.73 = 46.83881 mls/kg/min. Syarat mengikuti tes lari 12 menit seseorang harus mau berusaha sungguh – sungguh menempuh jarak yang sejauhnya dengan lari selama 12 menit. Jadi, jawabannya adalah : Cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah melalui tes VO2 max. Pengujian dilakukan untuk menunjukkan seberapa banyak tingkat konsumsi oksigen (VO2 max) dengan alat bantu pernapasan saat melakukan latihan intens. Tujuan tes VO2 max ini untuk mengetahui sejauh mana ketahanan jantung dan paru-paru dari atletnya.