Jelaskan cara melakukan sit up

Halo Alishba A. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah badan terlentang , letakkan tanggan di dada atau di belakang kepala, angkat kepala secara perlahan-lahan dan lakukan berulang-ulang. Yuk simak pembahasan berikut. Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Ketika sedang melakukan gerakan sit-up, bagian tubuh sebelah pinggul dan pantat menjadi tumpuan. Cara melakukan sit up: 1. Tekuk lutut kurang lebih 45 derajat sementara posisi badan dalam keadan berbaring di lantai. Tempel telapak kaki pada lantai. Letakkan jari di belakang kepala atau di dada. 2. Kaki menutup, menempel satu sama lain. 3. Sebelum melakukan sit up, usahakan otot lengan dan leher di lemaskan. 4. Angkat tubuh bagian atas secara perlahan-lahan. Perut dan dada harus sampai menyentuh paha. 5. Turunkan tubuh bagian atas secara perlahan-lahan. Ketika turun kepala tidak boleh menyentuh lantai, tetapi pundak harus menyentuh lantai. 6. Atur nafas. 7. Tetap menjaga agar lengan dan kaki dalam keadaan relaks. Jadi, jawaban yang tepat adalah badan terlentang , letakkan tanggan di dada atau di belakang kepala, angkat kepala secara perlahan-lahan dan lakukan berulang-ulang. Semoga membantu :)