jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting

Jawabannya adalah guling belakang adalah berguling ke belakang, sedangkan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Yuk simak pembahasan berikut. Berguling kebelakang atau (back roll) merupakan salah satu gerakan senam lantai, guling belakang adalah berguling ke arah belakang dengan menggunakan tubuh bagian panggul, pinggang, punggung, tengkuk, cara melakukannya yaitu: a. Sikap awal dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras dengan posisi kedua lutut kaki ditekuk di depan dada. b. Posisi kedu tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas. c. Letakkan panggul pada matras dan tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada untuk persiapan melakukan guling belakang. d. Kemudian dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan. e. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awalan. Sedangkan sedangkan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Cara melakukannya yaitu dengan cara: a. Sikap awal guling lenting seperti akan melakukan guling depan. b. Setelah posisi siap tangan di matras dan badan membungkuk kebawah. c. Selanjutnya letakan tengkuk terlebih dahulu kematras untuk menggulingkan badan ke matras. d. Setelah berguling ke depan, posisikan kaki untuk siap melenting seperti akan berdiri. e. Setelah kaki di lentingkan tahap selanjutnya adalah badan dilentingkan membentuk sikap kayang f. Sikap akhir dari gerakan ini adalah berdiri tegap. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah guling belakang adalah berguling ke belakang, sedangkan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.