jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung atau estafet

Jawaban : Tangan pelari pertama berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis. Pelari pertama berlari memberikan tongkat pada pelari kedua dengan menggunakan tangan kanan. Pelari kedua sebagai penerima tongkat harus menggunakan tangan kiri saat mengambil tongkat Pembahasan Cara melakukan perlombaan lari sambung atau estafet 4 x 100 meter dapat dilakukan secara beregu, dengan masing-masing regu terdiri dari 4 orang, berikut tahapan dan cara melakukannya: a. Para pelari dari tiap tim menempatkan pada posisinya masing-masing. b. Pelari ke-1 melakukan start jongkok, pelari ke-2, ke-3, dan ke-4 melakukan start berdiri. c. Pelari pertama memegang tongkat, dan ketika aba-aba Bersedia, melakukan sikap jongkok di belakang garis start. Lalu ketika aba-aba Siap, mengangkat pinggul. Setelah itu ketika aba-aba Go / tembakan pistol, berlari menuju ke pelari ke-2. d. Pelari ke-2 menerima tongkat, dan berlari untuk memberikan tongkat pada pelari ke-3. e. Pelari ke-3 menerima tongkat secara non visual / tanpa melihat ke belakang, kemudian teruslah berlari ke pelari ke-4. f. Pelari ke-4 menerima tongkat, dan terus berlari secepat mungkin hingga melewati garis finish. g. Tim yang paling cepat memasuki garis finish yang menjadi pemenang. Lari sambung pada intinya adalah gerakan lari yang dilakukan secara bersambung / berantai / bergantian, jadi dari pelari pertama memberikan tongkat ke pelari kedua untuk melanjutkan lari begitupun seterusnysa sampai pelari keempat mencapai garis finish. Makanya, pelari ke-1 karena berada di garis start melakukan start jongkok sedangkan yang lain menunggu menerima tongkat sehingga dilakukan dengan start berdiri, hingga pelari keempat berlari sampai finish. Kesimpulan : Jadi, cara melakukan perlombaan lari sambung atau estafet yaitu : tangan pelari pertama berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis. Pelari pertama berlari memberikan tongkat pada pelari kedua dengan menggunakan tangan kanan. Pelari kedua sebagai penerima tongkat harus menggunakan tangan kiri saat mengambil tongkat.