jelaskan cara melakukan lari sambung atau estafet

Jawaban yang benar adalah dilakukan secara beregu dan setiap pelari harus menempuh jarak yang telah ditentukan sebelum memberikan tongkat penyambung ke teman satu tim yang berada di depannya. Yuk simak pembahasan berikut. Estafet atau balapan estafet adalah salah satu cabang olahraga lari dalam kategori atletik yang dilakukan secara beregu dan setiap pelari harus menempuh jarak yang telah ditentukan sebelum memberikan tongkat penyambung ke teman satu tim yang berada di depannya. Berikut ini adalah langkah-langkahnya: 1. Para pelari menempatkan diri pada posisinya masing-masing dengan susunan: pelari pertama pada garis start, pelari kedua pada jarak 100 meter dari pelari pertama, pelari ketiga pada jarak 100 meter dari pelari kedua, dan pelari keempat pada jarak 100 meter pada pelari ketiga. 2. Pelari pertama harus melakukan start jongkok: pada aba-aba bersedia, posisi jongkok dengan kaki di belakang garis start. Lalu, kedua tangan di samping tubuh menempel tanah. Pada aba-aba siap, pinggul diangkat. Kemudian, saat aba-aba 'Ya' atau suara tembakan pistol, berlarilah ke depan secepat mungkin menuju pelari kedua. 3. Pelari kedua melakukan dengan start berdiri. Kemudian, bersiap menerima tongkat estafet dari pelari pertama dengan cara menjulurkan tangan ke belakang. Lalu, berlarilah secepat mungkin menuju pelari ketiga. 4. Pelari ketiga melakukan lari dengan start berdiri. Lalu, berlari menuju pelari keempat. 5. Pelari keempat juga dilakukan dengan start berdiri, lalu menerima tongkat tanpa melihat ke belakang. Setelah itu, berlarilah sampai melewati garis finish. Dengan demikian, cara melakukan lari sambung atau estafet adalah dilakukan secara beregu dan setiap pelari harus menempuh jarak yang telah ditentukan sebelum memberikan tongkat penyambung ke teman satu tim yang berada di depannya.