jelaskan cara melakukan jalan cepat

Jawaban yang tepat adalah - Berdiri tegak dan jangan membungkukkan bahu atau punggung. - Gerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki, dan tangan kanan dengan kaki kiri bergerak maju. -Gerakan tangan maju dan mundur serta kepalan tangan harus sejajar dengan dada. -Saat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanah. -Beri dorongan kuat pada ujung kaki. Yuk simak penjelasannya di bawah ini. Jalan cepat adalah jenis latihan dengan berjalan kaki lebih cepat meski tidak secepat berlari. Aturan kecepatan latihan ini adalah satu kilometer dalam 12 menit atau jarak 5 kilometer ditempuh dalam waktu 1 jam. Jadi, cara melakukan jalan cepat adalah - Berdiri tegak dan jangan membungkukkan bahu atau punggung. - Gerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki, dan tangan kanan dengan kaki kiri bergerak maju. -Gerakan tangan maju dan mundur serta kepalan tangan harus sejajar dengan dada. -Saat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanah. -Beri dorongan kuat pada ujung kaki.