Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!

Jawaban yang benar adalah sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada, setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, dan teruskan gerakan sampai posisi berdiri. Pembahasan: Guling depan atau forward roll adalah suatu gerakan berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan yaitu tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Latihan guling depan ini dapat dilakukan dengan sikap badan jongkok, kedua kaki agak dibuka, kedua tumit diangkat, kedua telapak tangan diletakkan pada matras. Prosedur untuk melakukan gerakan guling depan, yaitu: 1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. 2. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. 3. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 4. Teruskan gerakan sampai posisi berdiri. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada, setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, dan teruskan gerakan sampai posisi berdiri.