NADIA S

02 Agustus 2024 10:40

Iklan

NADIA S

02 Agustus 2024 10:40

Pertanyaan

jelaskan cara melakukan gerakan dasar overhead pass

jelaskan cara melakukan gerakan dasar overhead pass

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

00

:

16

:

18

:

35

Klaim

2

2

Jawaban terverifikasi

Iklan

Nanda R

Community

02 Agustus 2024 10:47

Jawaban terverifikasi

<p><strong>Gerakan dasar overhead pass</strong> adalah teknik dalam olahraga bola voli yang digunakan untuk mengirimkan bola ke rekan satu tim dengan menggunakan tangan di atas kepala. Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan dasar overhead pass dengan benar:</p><p>1. <strong>Posisi Awal</strong></p><ul><li><strong>Kaki</strong>: Berdiri dengan kaki selebar bahu, salah satu kaki sedikit maju untuk keseimbangan.</li><li><strong>Badan</strong>: Posisi tubuh tegak dan sedikit membungkuk di pinggang.</li><li><strong>Tangan</strong>: Angkat kedua tangan di atas kepala, dengan telapak tangan saling berhadapan dan jari-jari terbuka. Bentuk jari-jari tangan seperti mangkuk.</li></ul><p>2. <strong>Persiapan</strong></p><ul><li><strong>Lihat Bola</strong>: Fokuskan perhatian pada bola yang datang. Posisi bola harus berada di atas kepala dan sedikit ke depan dari tubuh.</li><li><strong>Lengan dan Pergelangan Tangan</strong>: Posisi lengan harus sedikit ditekuk, dengan pergelangan tangan dalam posisi yang stabil.</li></ul><p>3. <strong>Kontak dengan Bola</strong></p><ul><li><strong>Arahkan Tangan</strong>: Saat bola mendekat, pastikan kedua tangan berada di posisi yang tepat untuk menyambut bola.</li><li><strong>Tekan Bola</strong>: Dengan kekuatan dari lengan dan tangan, tekan bola dengan jari-jari tangan. Jangan menggunakan telapak tangan atau jari-jari secara kasar, melainkan gunakan bagian tengah jari.</li></ul><p>4. <strong>Gerakan Lengan</strong></p><ul><li><strong>Dorong Bola</strong>: Setelah kontak, dorong bola ke arah rekan satu tim dengan gerakan lengan yang halus dan terkontrol.</li><li><strong>Ikuti Gerakan</strong>: Lanjutkan gerakan dengan tangan mengikuti arah bola dan jari-jari tetap terbuka.</li></ul><p>5. <strong>Posisi Akhir</strong></p><ul><li><strong>Kembali ke Posisi</strong>: Setelah bola dilepaskan, segera kembalikan posisi tubuh ke posisi awal untuk siap menghadapi gerakan selanjutnya.</li></ul><p>Tips:</p><ul><li><strong>Latihan Konsistensi</strong>: Latih gerakan ini secara rutin untuk meningkatkan ketepatan dan kekuatan dalam mengoper bola.</li><li><strong>Kontrol Bola</strong>: Fokus pada kontrol bola dengan menggunakan ujung jari dan teknik yang benar untuk menghindari kesalahan operan.</li></ul>

Gerakan dasar overhead pass adalah teknik dalam olahraga bola voli yang digunakan untuk mengirimkan bola ke rekan satu tim dengan menggunakan tangan di atas kepala. Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan dasar overhead pass dengan benar:

1. Posisi Awal

  • Kaki: Berdiri dengan kaki selebar bahu, salah satu kaki sedikit maju untuk keseimbangan.
  • Badan: Posisi tubuh tegak dan sedikit membungkuk di pinggang.
  • Tangan: Angkat kedua tangan di atas kepala, dengan telapak tangan saling berhadapan dan jari-jari terbuka. Bentuk jari-jari tangan seperti mangkuk.

2. Persiapan

  • Lihat Bola: Fokuskan perhatian pada bola yang datang. Posisi bola harus berada di atas kepala dan sedikit ke depan dari tubuh.
  • Lengan dan Pergelangan Tangan: Posisi lengan harus sedikit ditekuk, dengan pergelangan tangan dalam posisi yang stabil.

3. Kontak dengan Bola

  • Arahkan Tangan: Saat bola mendekat, pastikan kedua tangan berada di posisi yang tepat untuk menyambut bola.
  • Tekan Bola: Dengan kekuatan dari lengan dan tangan, tekan bola dengan jari-jari tangan. Jangan menggunakan telapak tangan atau jari-jari secara kasar, melainkan gunakan bagian tengah jari.

4. Gerakan Lengan

  • Dorong Bola: Setelah kontak, dorong bola ke arah rekan satu tim dengan gerakan lengan yang halus dan terkontrol.
  • Ikuti Gerakan: Lanjutkan gerakan dengan tangan mengikuti arah bola dan jari-jari tetap terbuka.

5. Posisi Akhir

  • Kembali ke Posisi: Setelah bola dilepaskan, segera kembalikan posisi tubuh ke posisi awal untuk siap menghadapi gerakan selanjutnya.

Tips:

  • Latihan Konsistensi: Latih gerakan ini secara rutin untuk meningkatkan ketepatan dan kekuatan dalam mengoper bola.
  • Kontrol Bola: Fokus pada kontrol bola dengan menggunakan ujung jari dan teknik yang benar untuk menghindari kesalahan operan.

Iklan

Kevin L

Gold

02 Agustus 2024 12:24

Jawaban terverifikasi

Overhead Pass adalah salah satu teknik dasar dalam bola basket yang digunakan untuk mengumpan bola ke rekan setim dengan jarak menengah hingga jauh. Gerakan ini melibatkan pelemparan bola melewati atas kepala. Langkah-langkah: * Pegang Bola: * Genggam bola dengan kedua tangan di atas kepala, pastikan jari-jari terbuka lebar. * Posisikan bola di tengah-tengah antara kedua telinga. * Posisi Badan: * Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. * Tekuk sedikit lutut untuk memberikan kekuatan pada lemparan. * Condongkan badan sedikit ke depan arah target lemparan. * Ayunan: * Ayunkan bola ke belakang dengan kedua lengan lurus, lalu ayunkan ke depan dengan kuat. * Pastikan siku lurus saat melempar. * Lepaskan Bola: * Lepaskan bola dengan kedua tangan secara bersamaan saat lengan mencapai titik tertinggi ayunan. * Ikuti gerakan dengan pandangan mata ke arah target lemparan. * Follow Through: * Setelah melempar, lanjutkan gerakan dengan mengayunkan lengan ke depan hingga lurus. * Berat badan akan ikut berpindah ke depan. Tips Tambahan: * Fokus pada target: Pandangan mata harus selalu terarah pada rekan setim yang akan menerima umpan. * Gunakan kekuatan kaki: Kekuatan untuk melempar bola tidak hanya berasal dari lengan, tetapi juga dari dorongan kaki. * Latihan secara rutin: Semakin sering berlatih, maka gerakan overhead pass akan semakin baik dan akurat. Kapan Menggunakan Overhead Pass: * Saat ingin mengumpan bola dengan jarak menengah hingga jauh. * Saat ingin menghindari bloking dari lawan. * Saat ingin memberikan umpan mendadak kepada rekan setim yang sedang bebas.


Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

jelaskan alasan khalifah abu bakar mengangkat usamah bin zaid yang berusia belum 20 tahun sebagai panglima perang yang di kirim ke mu'tah?

6

0.0

Jawaban terverifikasi