Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh

Jawaban yang benar adalah lakukan awalan untuk lompat jauh yaitu sekitar 45 meter, lakukan lari ancang-ancang 10 sampai dengan 20 langkah, tambah kecepatan lari awalan sedikit demi sedikit sebelum menolak atau menumpu pada papan tolakan, kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai papan tolakan, dan pinggang sedikit diturunkan pada satu langkah akhir ancang-ancang. Pembahasan: Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik di mana seorang atlet akan mengkombinasikan aspek kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari sebuah papan tolakan. Tujuan dari lompat jauh ini adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian letak pendaratan atau bak lompat. Bak lompat memiliki panjang 9 meter dengan lebar 2,95 meter. Dalam olahraga lompat jauh, terdapat empat teknik dasar gerakan, salah satunya adalah teknik awalan. Berikut merupakan cara melakukan awalan pada lompat jauh: 1. Lakukan awalan untuk lompat jauh yaitu sekitar 45 meter. 2. Lakukan lari ancang-ancang 10 sampai dengan 20 langkah. 3. Tambah kecepatan lari awalan sedikit demi sedikit sebelum menolak atau menumpu pada papan tolakan. 4. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai papan tolakan. 5. Pinggang sedikit diturunkan pada satu langkah akhir ancang-ancang. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah lakukan awalan untuk lompat jauh yaitu sekitar 45 meter, lakukan lari ancang-ancang 10 sampai dengan 20 langkah, tambah kecepatan lari awalan sedikit demi sedikit sebelum menolak atau menumpu pada papan tolakan, kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai papan tolakan, dan pinggang sedikit diturunkan pada satu langkah akhir ancang-ancang.