Istirahat yang baik adalah . . . a. jalan-jalan b. tidur c. belanja d. lari-lari

Jawaban yang benar adalah B. Tidur. Yuk simak pembahasan berikut. Olahraga merupakan sebuah aktivitas fisik yang dilakukan secara disengaja dan sudah direncanakan mulai dari segi arah, tujuan, waktu dan lokasi pelaksanaannya. Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak terutama jika dilakukan secara rutin karena dengan berolahraga tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Dalam olahraga terdapat istilah istirahat, di mana istirahat ini dapat diartikan sebagai waktu dimana tubuh beradaptasi dengan efek latihan. Istirahat ini dilakukan dengan tujuan untuk tubuh bisa mengisi kembali energi dan memperbaiki jaringan yang rusak. Salah satu bentuk istirahat yang baik untuk dilakukan adalah dengan tidur, yang bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh seseorang kepada kondisi fitnya. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah B. Tidur.