Interval lari jarak pendek

Hai, Theresia. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah lari interval berjarak pendek dan berkecepatan tinggi ini dapat membantu meningkatkan kecepatan kita. Berikut ini penjelasannya. Latihan interval adalah olahraga dengan intensitas yang tinggi dalam waktu pendek dan diulang-ulang. Sebagai contoh, lari secepat mungkin dalam satu menit dan jalan selama dua menit. Ulangi selama lima kali berturut-turut sehingga total Anda melakukan lari sebanyak 15 menit. Lari interval berjarak pendek dan berkecepatan tinggi ini dapat membantu meningkatkan kecepatan kita. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah lari interval berjarak pendek dan berkecepatan tinggi ini dapat membantu meningkatkan kecepatan kita. Semoga membantu ya.