Hand stand dan kop stand merupakan bentuk latihan​

Hello Vika M, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah latihan keseimbangan. Yuk simak pembahasan berikut. Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dan dilakukan menggunakan alat berupa matras, kemudian dilakukan dengan memeragakan gerakan akrobatik mengikuti irama lagu. Senam lantai ini mengutamakan aspek keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan sebuah ruangan yang berukuran seluas 12 x 12 meter. Salah satu contoh senam lantai yang termasuk ke dalam latihan keseimbangan adalah handstand dan kopstand. Handstand atau berdiri dengan kedua tangan merupakan suatu sikap berdiri yang dilakukan dengan telapak tangan menjadi bagian tumpuannya. Gerakan handstand dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan fleksibilitas terutama di bagian tulang belakang. Sedangkan kopstand, merupakan gerakan yang berfungsi untuk melatih keseimbangan, serta melatih kekuatan otot tangan dan leher. Gerakan kopstand ini dilakukan dengan cara bertumpu pada kepala atau dahi dan kedua tangan. Gerakan ini membutuhkan kekuatan tubuh dan tangan untuk menahannya beberapa saat. Dengan demikian, hand stand dan kop stand merupakan bentuk latihan latihan keseimbangan. Semoga membantu ya.