Hand stand dan kop stand merupakan bentuk latihan​

Halo Dyo R, kakak bantu jawab ya. Jawabannya adalah melatih keseimbangan tubuh Untuk memahami alasannya, mari simak pembahasan berikut. handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Langkah-langkah melakukan handstand adalah Atur posisi tubuh dalam kondisi tegak. Kemudian, salah satu kaki dimajukan ke depan. Arahkan pandangan fokus ke depan menghadap matras. Badan dibungkukkan dan tangan diletakkan di matras. Tungkai kaki depan dibengkokkan, sedangkan tungkai kaki belakang lurus. Tungkai belakang diayunkan ke atas. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengencangkan otot perut. Kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sejajar dengan tubuh. Tangan direntangkan lurus ke bawah, sebagai tumpuan berat badan Gerakan headstand atau yang disebut juga kopstand sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand. Hanya saja, dalam gerakan kopstand bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Tubuh dibungkukkan ke depan. Posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah. Kedua tungkai kaki diangkat perlahan ke atas. Agar keseimbangan terjaga, panggul diarahkan ke depan dengan posisi punggung membusur. Posisi kedua kaki lurus ke atas sejajar dengan badan. Posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah melatih keseimbangan tubuh Semoga dapat membantu. Terimakasih sudah bertanya dan terus gunakan roboguru untuk membantu kamu ya.