Halo kak, mohon dibantu ya Didalam gambar tersebut seseorang melakukan gerakan melempar dan tangkap bola tenis dengan kedua tangan dari kegiatan di atas unsur fisik yang ditingkatkan adalah .... (Gambar seseorang lempar tangkap bola dengan kedua tangan. Bola dilempar ke dinding dan dipantulkan) A. Koordinasi gerak B. Kecepatan gerak C. Ketepatan gerak D. Keseimbangan gerak

Jawabannya adalah A. Koordinasi gerak Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan kepadanya namun tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Komponen kebugaran jasmani terbagi menjadi dua kelompok yaitu yang berkaitan dengan kesehatan dan performa komposisi tubuh. Salah satu komponen dalam performa komposisi tubuh yaitu koordinasi. Koordinasi (coordination) adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik. Contoh latihan dari komponen kebugaran jasmani bagian koordinasi adalah memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri begitu juga sebaliknya. Jadi, jawaban yang tepat adalah A. Koordinasi gerak.