gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah

Hai Aning, kakak bantu jawab ya. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up dapat dilihat pada penjelasan berikut : ○Mulai melakukan sit up yang benar dan berbaring. ○Terus tekuk lutut dan letakkan kaki kamu secara rata di lantai agar tubuh tetap stabil. ○Silangkan tangan kamu di atas dada atau letakkan di dekat telinga. ○Angkat dan buang napas ke arah lutut kamu pada saat melakukannya. ○Kemudian, turunkan tubuh kamu ke posisi berbaring seperti sebelum menghirup. Yuk simak penjelasan berikut. Sit up adalah latihan penguatan perut yang dilakukan dengan cara telentang, lutut ditekuk, lalu mengangkat tubuh ke arah atas. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan dalam gerakan sit up adalah pinggul dan pantat. Berikut ini adalah langkah untuk melakukan gerakan sit up yang benar: ○Mulai melakukan sit up yang benar dan berbaring. ○Terus tekuk lutut dan letakkan kaki kamu secara rata di lantai agar tubuh tetap stabil. ○Silangkan tangan kamu di atas dada atau letakkan di dekat telinga. ○Angkat dan buang napas ke arah lutut kamu pada saat melakukannya. ○Kemudian, turunkan tubuh kamu ke posisi berbaring seperti sebelum menghirup. Dengan demikian, gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up dapat dilihat pada penjelasan di atas ya. Semoga membantu.