gerakan kaki pada renang gaya dada adalah

Gerakan kaki pada renang gaya dada terbagi kedalam 9 tahapan. Berikut adalah penjelasannya. Gaya dada atau biasa disebut gaya katak adalah gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut adalah tahapan gerakan kaki dalam renang gaya dada. 1. Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan. 2. Kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan. 3. Setelah bengkok pada panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai. 4. Dorongan tungkai ke belakang dimaksudkan hanya untuk menempatkan ujung ke posisi yang paling efektif untuk mendorong air ke belakang. 5. Dorongan ke belakang dilakukan oleh kedua telapak kaki. Kaki didorong keluar dan ke belakang pada saat lutut diluruskan. 6. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping. 7. Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. 8. Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat 8 tahapan gerakan kaki pada renang gaya dada.