Gerakan jalan cepat yang baik salah satunya ditand...

Question

Gerakan jalan cepat yang baik salah satunya ditandai oleh harmonisasi antara langkah kaki dengan ayunan lengan. Bagaimana prosedur ayunan lengan dan langkah kaki dalam jalan cepat dikaitkan dengan aspek kecepatan?*

a. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.

b. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kiri, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kanan.

c. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.

d. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada ujung kaki terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.

e. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada ujung kaki terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kiri, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kanan.

E. Yanti · Accepted Answer

Jawabannya adalah A. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.

Jalan cepat adalah gerakan maju melangkahkan kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus. Jalan cepat atau disebut juga dengan racewalking merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Dalam gerak cepat, tentunya harus ada prosedur dalam melakukannya. Prosedurnya yaitu :
1. Gerakan jalan cepat dimulai dengan mengangkat paha lalu kaki diayun, lutut ditekuk, tungkai bergantung ke arah depan (muka).
2. Karena ayunan paha ke depan, tungkai bawah ikut terayun ke depan, lutut menjadi lurus, kemudian menapak ke tumit terlebih dahulu menyentuh tanah.
3. Bersamaan dengan ayunan kaki tersebut, kaki tumpu menolak dengan mengangkat tumit.
4. Selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah berganti menjadi kaki ayun.
5. Posisi siku dilipat kurang dari 90 derajat dan gerakan tangan seirama dengan langkah kaki yaitu jika tangan kiri maka kaki kanan dan begitu sebaliknya.

Jadi ,  prosedur ayunan lengan dan langkah kaki dalam jalan cepat dikaitkan dengan aspek kecepatan berdasarkan penjelasan di atas terdapat pada opsi jawaban A.

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Pertanyaan serupa