gerakan berguling kedepan dan kebelakang dapat melatih kelenturan otot

Hello Sylva S, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah otot bahu dan punggung. Yuk simak pembahasan berikut. Guling depan atau forward roll adalah suatu gerakan berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan yaitu tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Latihan guling depan ini dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan sikap jongkok. Sedangkan, guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap membulat, yaitu dengan kaki yang dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Kedua gerakan guling ini dapat melatih otot bahu dan punggung. Dengan demikian, gerakan berguling kedepan dan kebelakang dapat melatih kelenturan otot bahu dan punggung. Semoga membantu ya.