gerak spesifik lari jarak pendek dalam bentuk perlombaan menempuh jarak 100 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.

<p>Berikut adalah deskripsi gerakan spesifik untuk lari jarak pendek dalam perlombaan menempuh jarak 100 meter dengan peraturan yang dimodifikasi:</p><p><strong>1. Posisi Awal (Start Position):</strong></p><ul><li>Berdiri tegak dengan kaki rapat di garis start, dengan berat tubuh seimbang di kedua kaki.</li><li>Badan cenderung condong ke depan sedikit untuk memulai dengan cepat.</li><li>Kepala diangkat, mata fokus ke depan.</li></ul><p><strong>2. Starter Signal:</strong></p><ul><li>Tunggu sinyal start dari pengawas lomba atau starter.</li></ul><p><strong>3. Start (Awal Perlombaan):</strong></p><ul><li>Pada sinyal "SIAP!" dari starter, kaki belakang sedikit mendongak dan kaki depan menekan ke depan, menghasilkan dorongan pertama.</li><li>Gerakan kaki dan tangan harus sinkron, dengan tangan yang sejajar dengan bahu dan siku membentuk sudut sekitar 90 derajat.</li></ul><p><strong>4. Lari Maksimum (Maximum Velocity Running):</strong></p><ul><li>Setelah beberapa langkah pertama, pemain akan mencapai kecepatan maksimumnya.</li><li>Pada tahap ini, langkah-langkahnya panjang dan kuat.</li><li>Tangan berayun dengan alami dari pinggul ke belakang untuk membantu menjaga keseimbangan dan momentum.</li></ul><p><strong>5. Pergerakan Lengan dan Kaki:</strong></p><ul><li>Kaki yang mendorong ke belakang akan diikuti oleh gerakan pergelangan kaki yang aktif untuk memberikan dorongan tambahan.</li><li>Lengan berayun maju-mundur dalam koordinasi dengan kaki untuk mempertahankan kecepatan.</li></ul><p><strong>6. Momentum:</strong></p><ul><li>Pemain berusaha mempertahankan momentum mereka dengan menjaga tubuhnya sejajar dengan tanah dan bergerak seefisien mungkin.</li></ul><p><strong>7. Finish (Finish Line):</strong></p><ul><li>Ketika pemain mendekati garis finish, mereka harus mengejar dengan keras hingga melintasi garis tersebut.</li></ul><p><strong>8. End of Race:</strong></p><ul><li>Setelah melintasi garis finish, pemain akan melambat perlahan dan kemudian berjalan atau berjalan pelan untuk menghentikan momentum.</li></ul><p><strong>Peraturan yang Dimodifikasi:</strong></p><ul><li>Dalam perlombaan 100 meter dengan peraturan yang dimodifikasi, peraturan seperti penggunaan pelari blok start, peraturan tentang larangan selisih waktu yang terlalu besar, dan peraturan tentang pakaian atau alat pelindung dapat disesuaikan untuk tujuan perlombaan tertentu.</li></ul><p>Dalam perlombaan lari jarak pendek, teknik start yang baik dan percepatan awal sangat penting. Pemain juga perlu menjaga postur tubuh yang baik dan keseimbangan untuk menjaga kecepatan selama perlombaan. Keselamatan dan peraturan harus tetap menjadi prioritas, bahkan dalam perlombaan dengan peraturan yang dimodifikasi.</p>