Juanico J

08 Juni 2023 06:13

Iklan

Juanico J

08 Juni 2023 06:13

Pertanyaan

Fungsi pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan adalah

Fungsi pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan adalah

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

01

:

16

:

28

:

28

Klaim

3

2

Jawaban terverifikasi

Iklan

Refilia E

27 Juli 2023 06:01

Jawaban terverifikasi

Agar tidak terjadi cidera


Iklan

Nanda R

Community

07 Maret 2024 20:56

Jawaban terverifikasi

<p><strong>Pemanasan:</strong></p><ul><li><i>Meningkatkan Sirkulasi Darah:</i> Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot, mempercepat pengiriman oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan selama aktivitas fisik.</li><li><i>Meningkatkan Suhu Tubuh:</i> Pemanasan membantu meningkatkan suhu tubuh, yang mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih intens.</li></ul><p><strong>Gerakan Inti:</strong></p><ul><li><i>Penguatan Otot Inti:</i> Gerakan inti ditujukan untuk memperkuat otot-otot inti, termasuk otot-otot di sekitar perut, pinggang, dan panggul. Otot inti yang kuat mendukung postur tubuh yang baik dan mengurangi risiko cedera.</li></ul><p><strong>Pendinginan:</strong></p><ul><li><i>Mengurangi Suhu Tubuh:</i> Pendinginan membantu secara bertahap menurunkan suhu tubuh setelah aktivitas fisik yang intens, mencegah terjadinya pingsan atau ketidakseimbangan suhu.</li><li><i>Mengurangi Tekanan Jantung:</i> Pendinginan secara perlahan meredakan denyut jantung dan tekanan darah, membantu tubuh pulih dari stres fisik yang dialami selama latihan.</li><li><i>Peregangan Otot:</i> Pendinginan juga dapat mencakup peregangan otot, membantu mencegah kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.</li></ul>

Pemanasan:

  • Meningkatkan Sirkulasi Darah: Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot, mempercepat pengiriman oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan selama aktivitas fisik.
  • Meningkatkan Suhu Tubuh: Pemanasan membantu meningkatkan suhu tubuh, yang mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih intens.

Gerakan Inti:

  • Penguatan Otot Inti: Gerakan inti ditujukan untuk memperkuat otot-otot inti, termasuk otot-otot di sekitar perut, pinggang, dan panggul. Otot inti yang kuat mendukung postur tubuh yang baik dan mengurangi risiko cedera.

Pendinginan:

  • Mengurangi Suhu Tubuh: Pendinginan membantu secara bertahap menurunkan suhu tubuh setelah aktivitas fisik yang intens, mencegah terjadinya pingsan atau ketidakseimbangan suhu.
  • Mengurangi Tekanan Jantung: Pendinginan secara perlahan meredakan denyut jantung dan tekanan darah, membantu tubuh pulih dari stres fisik yang dialami selama latihan.
  • Peregangan Otot: Pendinginan juga dapat mencakup peregangan otot, membantu mencegah kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke AiRIS

Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!

Chat AiRIS

Roboguru Plus

Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!

Chat Tutor

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Start jongkok disebut juga start ...

12

5.0

Jawaban terverifikasi