frekuensi untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung bisa dilatih secara teratur selama

Jawaban untuk soal ini adalah 150 menit. Latihan daya tahan jantung mesti dilakukan secara rutin dan perlahan ditingkatkan. Untuk latihan perlu diperhatikan frekuensi, intensitas, tipe/jenis dan waktu latihan yang tepat agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal tidak hanya untuk jantung, tapi juga organ lain seperti paru-paru. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung lewat aerobik adalah sekurangnya 150 menit latihan dengan intensitas sedang tiap minggu. Maka frekuensi untuk mendapatkan kebugaran paru-paru dan jantung bisa dilatih secara teratur selama 150 menit.