Frekuensi paru-paru dan jantung adalah ………* 2 poin a. dilakukan secara teratur 3 – 5 kali/minggu b. dilakukan secara teratur 4 – 5 kali/minggu c. dilakukan secara teratur 6 – 8 kali/minggu d. dilakukan secara teratur 7 – 9 kali kali/minggu

Jawab : A. dilakukan secara teratur 3 – 5 kali/minggu Simak pembahasan berikut ini ya ! Frekuensi durasi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah latihan secara teratur sebanyak 3-5 kali seminggu. Nah, untuk bentuk gerakan latihan yang dapat kamu lakukan biasanya melibatkan otot besar, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau gerakan lain yang dilakukan secara berkelanjutan. Selain olahraga tersebut, kamu juga bisa melakukan olahraga berenang dan yoga untuk menjaga kebugaran paru-paru dan jantung. Dengan demikian, frekuensi latihan yang tepat adalah 3-5 kali dalam seminggu.