dalam sehari kita memerlukan istirahat waktu tidur adalah

Jawabannya adalah 10 jam per hari (termasuk tidur siang). Tidur sangat penting karena tubuh perlu beristirahat dan meregenerasi sel-sel yang rusak. Anak yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup dapat menyebabkan tidak konsentrasi saat belajar. Kebutuhan tidur tergantung pada umur, semakin tua usianya maka semakin sedikit waktu tidurnya. 1. Usia 0-1 Bulan: Bayi umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari. 2. Usia 1- 18 Bulan: membutuhkan waktu tidur 12-14 jam setiap hari. 3. Usia 3-6 Tahun: membutuhkan waktu tidur 11-13 jam. 4.Usia 6-12 tahun: usia mulai sekolah, membutuhkan waktu tidur 10 jam. 5. Usia 12-18 tahun: menjelang remaja membutuhkan waktu tidur 8-9 jam. 6. Usia 18-40 tahun: orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari. 7. Umur 41-60 tahun: kebutuhan tidur cukup 7 jam per hari. 8. Umur 60 tahun ke atas: kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari. Jadi jawabannya adalah 10 jam per hari (termasuk tidur siang).