contoh gerakan senam irama

Hallo Cara M, kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah : 1. Pemanasan. Contoh gerakan kepala menengok ke kanan dan tangan kiri di pipi mendorong ke kanan dan sebaliknya. 2. Inti. Contoh gerakan tangan ditekuk ke atas lalu kemudian diayun-ayunkan ke atas dan ke bawah. 3. Pendinginan. Contoh gerakan kaki kanan ditekuk ke belakang kemudian tangan memegang kaki ditarik dengan kuat dan sebaliknya. Berikut ini penjelasannya. Senam irama merupakan senam yang gerakannya mengikuti irama musik. Contoh gerakan senam irama mulai dari pemanasan sampai pendinginan yaitu : A. Pemanasan. 1. Kepala menengok ke kanan dan tangan kiri di pipi mendorong ke kanan dan sebaliknya 2. Tangan kanan diluruskan diarahkan ke kiri dan tangan kiri memegang siku tangan kanan dan sebaliknya 3. Kaki agak dilebarkan , badan dibungkukkan kedua telapak tangan bergandengan dan diluruskan ke bawah kemudian diarahkan ke belakang. 4. Kaki agak dilebarkan , badan condong ke samping kanan dan telapak tangan dibalik diangkat ke atas diarahkan ke atas serong kanan dan sebaliknya. 5. Kaki kanan ditekuk lalu diangkat di depan perut dan kedua tangan memegang betis kaki kanan dan sebaliknya. B. Inti. 1. Tangan ditekuk ke atas lalu kemudian diayun-ayunkan ke atas dan ke bawah. 2. Tangan kanan ditekuk dan diayun-ayunkan ke atas serong kanan dan ke atas serong kiri secara bergantian 3. Kedua tangan ditekuk secara horizontal di depan dada dan ditarik ke belakang kemudian ditarik lagi ke depan dada. 4. Tangan ditekuksecara vertical kemudian disejajarkan dengan dada lalu kedua tangan ditarik ke belakang dan ditarik lagi sejajar dengan dada. 5. Tangan kanan diluruskan juga tangan kiri ditekuk diarahkan ke kanan lalu kaki kanan diangkat ketika jatuh ditumpu oleh ujung kaki kanan dan sebaliknya. 6. Kedua telapak tangan ditekuk diayunkan ke depan dan kaki kanan di langkahkan ke belakang secara bersamaan dan sebaliknya. 7. Tangan kanan ditekuk diarahkan ke depan perut sedangkan tangan kiri ditekuk diarahkan ke belakang perut dan kaki kiri diangkat dan dijatuhkan ditumpu oleh ujung kaki dan sebaliknya. C. Pendinginan. 1. Kaki kanan ditekuk ke belakang kemudian tangan memegang kaki ditarik dengan kuat dan sebaliknya. 2. Kaki kiri ditekuk sedangkan kaki kanan lurus kemudian badan condong ke kiri dan tangan kiri ditekuk ditaruh dipaha kaki kiri sedangkan tangan kanan lurus menghadap ke atas agak condong dan sebaliknya. 3. Badan ditarik ke belakang lewat kiri sedangkan kedua tangan bergandengan diletakkan sejajar dengan dada dan sebaliknya. 4. Tangan kanan lurus , dibalik ke bawah lalu tangan kiri menarik telapak tangan dari tangan kanan dan sebaliknya. 5. Kepala ditekuk ke kiri sedangkan tangan kiri memegang kepala kemudian sedikit ditarik dan sebaliknya. Dengan demikian, jawaban yang tepat yaitu : 1. Pemanasan. Contoh gerakan kepala menengok ke kanan dan tangan kiri di pipi mendorong ke kanan dan sebaliknya. 2. Inti. Contoh gerakan tangan ditekuk ke atas lalu kemudian diayun-ayunkan ke atas dan ke bawah. 3. Pendinginan. Contoh gerakan kaki kanan ditekuk ke belakang kemudian tangan memegang kaki ditarik dengan kuat dan sebaliknya. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya.