contoh dayatahan

Hai, Kelvin. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Berikut ini penjelasannya. Daya Tahan dibagi menjadi 2 yaitu daya tahan kardiovaskuler dan daya tahan otot. - Daya tahan kardiovaskuler sendiri adalah kemampuan fungsional jantung, paru-paru, dan pembuluh darah ketika melakukan aktivitas. Beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskuler antara lain lari jarak jauh, bersepeda jarak jauh, dan renang jarak jauh dalam waktu yang lama. - Daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimal dalam jangka waktu tertentu. Bentuknya latihan beban, seperti latihan beban memakai dumble, gym machine, strech band, medicine ball atau sit-up, push-up, squat. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Semoga membantu ya.