cara roll je depan

Guling depan adalah aktifitas gerak tubuh menggunakan cara membulatkan badan sedemikian rupa sebagai akibatnya berguling kearah sisi yang lain (roll) merupakan prinsip gerakan dasar berguling . Guling depan atau forward roll ialah gerakan guling kedepan. Cara melakukan gerakan guling depan bisa dilakukan dari dua posisi awal yang berbeda, baik jongkok maupun berdiri. Penjelasan: Guling depan menggunakan sikap awal jongkok Posisi jongkok ke 2 tangan dan kaki rapat. Letakkan telapak tangan diatas matras serta pandangan penekanan ke lantai kawasan ke 2 telapak tangan diletakkan. Angkatlah pinggul keatas sampai kedua kaki lurus dan tumit terangkat. Gulingkan badan kedepan mulai asal pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang .waktu berguling ke 2 tangan menggunakan cepat memeluk ke 2 kaki hingga tumit kedap ke paha agar bentuk tubuh membulat. Masukkan ketua diantara ke 2 lengan menggunakan siku agak dibengkokkan. Gerakkan akhir dari guling depan yaitu; kembali pada posisi jongkok menggunakan ke 2 lengan lurus kedepan dan pandangan kedepan. Guling depan dengan sikap awal berdiri Langkah-lankah melakukan gerakan guling depan menggunakan gerakan awal berdiri sebagai berikut : Berdiri tegak, kedua kaki serta tangan kedap dan pandangan kedepan. Letakkan ke 2 tangan di lantai dan buka selebar bahu. Angkat panggul keatas hingga tumit terangkat dan kedua tangan tetap melekat pada lantai. Lekuk ke 2 iku tangan dengan panggul tetap ditinggikan dan tuang ketua diantara kedua tangan. Gulingkan badan ke depan mulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. setelah posisi jongkok ke 2 lengan wajib lurus ke depan. Gerakan akhir perilaku berdiri menggunakan kedua kaki serta tangan kedap , pandangan kedepan.