cara pull up

Jawaban yang benar adalah badan berdiri tegak kaki di buka selebar bahu, lakukan lompatan untuk meraih palang pull up, kedua tangan dibuka selebar bahu, pastikan kaki ditekuk sedikit dan membentuk silang, tarik tubuh hingga kepala melewati palang pull up lalu turun kan hingga tangan lurus seperti posisi semula, lakukan berulang kali, ketika menarik badan lakukan menarik nafas ketika badan turun buang nafas. Untuk memahami alasannya mari simak pembahasan berikut. Pull up merupakan latihan kekuatan yang bertujuan untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot tubuh bagian atas, seperti otot lengan, bahu dan punggung, pull up bisa juga membentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh. Jadi jawaban yang tepat adalah badan berdiri tegak kaki di buka selebar bahu, lakukan lompatan untuk meraih palang pull up, kedua tangan dibuka selebar bahu, pastikan kaki ditekuk sedikit dan membentuk silang, tarik tubuh hingga kepala melewati palang pull up lalu turun kan hingga tangan lurus seperti posisi semula, lakukan berulang kali, ketika menarik badan lakukan menarik nafas ketika badan turun buang nafas.