cara melakukan lemparan/tolakan pada tolak peluru dengan cara

Hi Tyas S, kakak bantu jawab ya... Jawabannya adalah pegang peluru di ujung telapak tangan yang digenggam oleh jari, lalu tempelkan peluru pada batas leher dengan pundak di bawah telinga, kemudian awali dengan memutar badan ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas belakang, dorong pinggul, pinggang dan perut kedepan sedikit ke atas proses ini dilakukan secara bersamaan, saat sudah berputar dan badan menghadap ke arah tolakan peluru tersebut ditolakkan sekuat kuatnya ke atas ke depan ke arah tolakan di ikuti dengan bantuan menolakkan kaki kanan dan melonjakkan seluruh badan ke atas serong ke depan. Yuk simak pembahasan berikut. Langkah-langkah melakukan lemparan atau tolakan pada tolak peluru: a. Pertama berdiri tegak dan rileks dengan posisi menghadap ke samping lapangan. b. Untuk memudahkan gerakan menolak, buka kaki selebar bahu dengan kaki kanan sedikit ditekuk dengan tumpuan berat badan ada di kaki kanan. c. Tangan kanan yang memegang peluru diletakkan menempel di bahu, tepat di bawah rahang. d. Sikut saat menolak peluru adalah 90 derajat. e. Tangan kiri ditekuk dengan siku menghadap arah tolakan. f. Posisi tubuh harus siap dengan kaki kanan yang akan digerakkan ke depan sebagai tumpuan. g. Kaki kiri rileks lurus ke belakang. h. Lutut kanan sedikit ditekuk agar lebih kuat mendorong lemparan. i. Pada saat melakukan tolakan, putar badan ke arah tolakan. j. Kaki kanan menolak dan meloncat agar mendapatkan tenaga yang besar untuk mendorong peluru. k. Lontarkan peluru dengan sudut tolakan 40 derajat ke arah atas. l. Gunakan tangan kiri untuk menjaga keseimbangan. m. Setelah peluru dilontarkan, kaki mendarat kembali ke tanah dengan posisi sedikit menekuk. Sementara itu, posisi badan adalah ke arah depan dengan pandangan melihat ke posisi jatuhnya peluru. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah pegang peluru di ujung telapak tangan yang digenggam oleh jari, lalu tempelkan peluru pada batas leher dengan pundak di bawah telinga, kemudian awali dengan memutar badan ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas belakang, dorong pinggul, pinggang dan perut kedepan sedikit ke atas proses ini dilakukan secara bersamaan, saat sudah berputar dan badan menghadap ke arah tolakan peluru tersebut ditolakkan sekuat kuatnya ke atas ke depan ke arah tolakan di ikuti dengan bantuan menolakkan kaki kanan dan melonjakkan seluruh badan ke atas serong ke depan. Semoga membantu ya…