cara melakukan gerakan lilin

Hi Zahra A, kakak bantu jawab ya... Jawabannya adalah tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas, angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat, seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menopang pada pinggang. Yuk simak pembahasan berikut. Sikap lilin merupakan bagian atau salah satu dari gerkan senam lantai sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Cara melakukan sikap lilin yaitu dengan cara sebagai berikut: 1. Baringkan badan dengan posisi terlentang. 2. Kemudian tangan disamping badan dan kaki dirapatkan. 3. Angkat kaki tegak lurus keatas, dan kaki rapat serta tidak boleh menekuk . 4. Angkat pinggul dan gunakan tangan sebagai penopang. 5. Sehingga daerah pundak menjadi dasar tumpuan. 6. Kaki harus beradalam posisi tegak lurus tidak serong. 7. Tahan beberapa saat dalam posisi tersebut, kemudian turunkan kaki perlahan kembali ke posisi awal. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas, angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat, seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menopang pada pinggang. Semoga membantu ya…