Buatlah gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up)!

Jawabannya adalah luruskan kedua tangan agar sejajar dengan bahu dan beri jarak cukup lebar antar kedua telapak tangan di lantai. Jaga tubuh agar membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit. Turunkan badan dengan menekuk siku hingga dada turun sekitar 5 cm di atas lantai. Ulangi 10-15 kali. Gerakan push-up dapat melatih otot tangan dan lengan. Sebab, saat melakukan gerakan push-up posisi berat badan tertumpu pada tangan. Gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up) adalah luruskan kedua tangan agar sejajar dengan bahu dan beri jarak cukup lebar antar kedua telapak tangan di lantai. Jaga tubuh agar membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit. Turunkan badan dengan menekuk siku hingga dada turun sekitar 5 cm di atas lantai. Ulangi 10-15 kali. Jadi, itulah gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up).