buat kesimpulan tentang lompat jongkok dan lompat kangkang

Hai Ivana C, kakak bantu jawab ya. Jawaban lompat jongkok dan lompat kangkang merupan senam ketangkasan yang mengunakan alat . Berikut adalah penjelasannya. Lompat jongkok berguna untuk melatih tubuh agar lebih tangkas dan lebih lentur dengan menggunakan bantuan alat kuda-kuda untuk ritangan. tahapan yang harus di perhatikan dalam melakukan lompat jongkok adalah : 1 .Berlari dengan cepat pada gerakan awal, dengan tubuh yang condong ke depan. 2. Ketika berada di papan rintangan, lakukan tolakan pada kedua kaki dan ayunkan lengan ke atas. 3. Kemudian letakkan kedua tangan di pangkal kuda-kuda rintangan untuk menahan beban tubuh. 4. Ikuti dengan gerakan menekuk kedua lutut dengan posisi sampai berada dekat dengan dada. 5. Saat sudah berada di ujung kuda-kudaan, luruskan tungkai kaki untuk bersiap mendarat. 6. Ketika mendarat, gunakan ujung kedua kaki dan tangan terbuka lurus ke atas. Lompat kangkang merupakan senam ketangkasan untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh untuk melewati rintangan. Langkah melakukan lompat kangkang adalah sebagai berikut: 1. Lari cepat dengan badan condong ke bagian depan sambil melakukan gerakan menolak menggunakan kedua kaki pada papan. 2. Sertai gerakan menolak dengan gerakan ayunan dari posisi belakang bawah ke depan, luruskan badan dan pisahkan tungkai. 3. Saat tubuh menyentuh bagian pangkal kuda dan tubuh melakukan gerakan menolak sekuat-kuatnya, maka tubuh akan melayang di atas kuda-kuda lompat dengan tubuh yang lurus. 4. Rentangkan kedua lengan dan tetap fokus menatap ke arah depan. 5. Ketika mendarat, gunakan kedua ujung kaki dan rentangkan kedua lengan ke atas tubuh. Dengan demikian, lompat jongkok dan lompat kangkang merupan senam ketangkasan yang mengunakan alat. Semoga membantu ya.