Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan ... a. Kekuatan b. Daya tahan c. Kecepatan d. Keseimbangan e. Akselerasi

Halo Mawar E, kakak bantu jawab yaa :) Jawaban yang benar adalah (C) kecepatan. Penjelasan: Bentuk-bentuk latihan pada lari jarak menengah: 1. Lari Jarak Menengah 800 m a) Berlari menempuh jarak 1200 m sampai dengan 2000 m dengan kecepatan yang lebih lambat dari kecepatan lari 800 m. Latihan ini berguna untuk memngkatkan stamina, menguatkan otot, dan organ tubuh lainnya. b) Berlari menempuh jarak 1200 m, 1600 m, atau 2000 m dengan kecepatan ±1/2 dari kecepatan lari 800 m. Latihan ini bertujuan untuk menyesuaikan diri pada lapangan, memantapkan gaya dan irama lari, serta menyelaraskan pernapasan dengan gerakan kaki dan tangan. c) Berlari dengan menempuh jarak 1000 m sampai 1200 m dengan kecepatan ±3/4 dari kecepatan lari 800 m dan dilakukan 2 kali seminggu. Latihan ini dimaksudkan untuk memelihara stamina. d) Berlari jarak pendek 100 m sampai 400 m, dengan kecepatan sprint. Latihan ini bertujuan meningkatkan kecepatan. 2. Lari Jarak Menengah 1500 m a) Berlari menempuh jarak 2000 m sampai 3000 m dengan kecepatan lebih lambat dari kecepatan Iari 1500 m. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan, menguatkan otot-otot dan organ-organ tubuh lainnya. b) Berlari menempuh jarak 2000 m, 2400 m, dan 3000 m dengan kecepatan ±1/2 dari kecepatan lari 1500 m. Latihan ini bertujuan untuk menyesuaikan diri dengan lapangan, memantapkan gaya dan irama lari, serta menyelaraskan pernapasan dengan gerakan kaki dan tangan. c) Berlari menempuh jarak 2000 m sampai 2400 m, dengan kecepatan ±3/4 dari kecepatan Iari 1500 meter dan dilakukan 2 kali seminggu. Latihan ini bertujuan untuk memelihara stamina. d) Berlari jarak pendek, yaitu 100 m dan 400 m dengan kecepatan sprint. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan. Jadi, jawaban yang benar adalah C. Semoga membantu yaa :)