Berlari dan meloncat berguna untuk melatih.... a daya tahan b. kelenturan c. kekuatan d. ketangkasan

Hallo Josephine A, Kak Ulum bantu jawab ya. Jawaban yang tepat adalah a. daya tahan. Yuk, simak penjelasannya. Latihan berlari dan meloncat-loncat adalah salah satu bentuk dari latihan guna meningkatkan daya tahan seseorang. Daya tahan atau endurance adalah salah satu komponen penyusun kebugaran jasmani. Daya tahan dapat juga diartikan sebagai sebuah kemampuan dari seseorang untuk melakukan gerakan dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai cepat tanpa adanya rasa kelelahan yang belebihan. Untuk bisa meningkatkan daya tahan seseorang, latihan ini harus dilakukan dalam waktu yang lama. Kalian bisa melompat dengan beberapa variasi seperti dengan loncatan kaki ke depan dan belakang secara bergantian, loncat dengan kaki dibuka ke samping kanan dan kiri secara bergantian, ataupun dengan lompat tali. Jadi, berlari dan meloncat berguna untuk melatih a. daya tahan. Semoga membantu ya :).