Berikut gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi badan telungkup adalah... a. Tumit terangkat dari tanah ke depan, tangan menyilang depan kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti kearah gerakan b. Kedua lengan lurus di samping badan kedua kaki rapat, kedua kaki lurus ke belakang, mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai c. Berat badan di bawa ke samping, kedua lutut diluruskan, kedua tumit diangkat dari tanah, pandangan kearah bawah d. Berat badan dibawa ke depan, kedua lutut disilang, pandangan ke atas​

Jawaban yang benar adalah B. Kedua lengan lurus di samping badan kedua kaki rapat, kedua kaki lurus ke belakang, mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai. Pembahasan: Latihan kekuatan atau strength exercise merupakan suatu kegiatan yang dilakukan dengan tujuan agar otot dan tubuh dapat bekerja lebih keras. Latihan kekuatan ini dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan serta daya tahan otot dan tubuh. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah latihan kekuatan otot punggung yang dapat dilakukan dengan melakukan gerak posisi badan telungkup yaitu kedua lengan lurus di samping badan kedua kaki rapat, kedua kaki lurus ke belakang, mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah B. Kedua lengan lurus di samping badan kedua kaki rapat, kedua kaki lurus ke belakang, mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai.