berikut Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah... A.sit up B.push up C.pull up D.shuttle run

Jawaban yang benar adalah D.shuttle run Untuk memahami alasannya, mari simak pembahasan berikut. Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.  Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan antara lain : 1) Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter : untuk melatih kecepatan gerak seseorang. 2) Lari dengan mengubah-ubah kecepatan mulai lambat makin lama makin cepat). 3) Lari naik bukit (up hill) : untuk mengembangkan kekuatan dinamis (dynamic strength) otot-otot tungkai. 4) Lari menuruni bukit (down hill): untuk melatih kecepatan frekuensi gerak kaki. 5) shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolak-balik. jadi jawaban yang tepat adalah D.shuttle run